In den letzten Jahren habe ich so einige Fastenkuren hinter mich gebracht, manche erfolgreich andere weniger… Heute weiß ich, was es dazu braucht.
In den ersten Jahren ging es mir nur darum ein paar Kilos zu verlieren. Dafür habe ich gehungert, Mahlzeiten mit Proteinshakes ersetzt und mich gefreut, wenn ich es 2 Wochen durchgehalten habe. Ja, ich war stolz auf mich doch nachhaltig war das natürlich nicht. Spätestens nach 3 Monaten war alles wieder beim Alten.
Heute heißt erfolgreich fasten für mich, wenn meine Beschwerden für lange Zeit verschwinden. So habe ich meine nervtötende Urticaria in den Griff bekommen. Urticaria, auch Nesselsucht genannt, ist ein spontan entstehender Hautausschlag mit Quaddeln und heftigen Juckreiz.
Mein Arzt verschrieb mir Antihistaminika, diese wirkten zwar im Akutfall, jedoch kam der Juckreiz ganz schnell wieder. Seit ich 2x jährlich meine Getreidekur mache, habe ich keine Ausschläge mehr.
Hitze und Schleim entstehen oft durch Ernährungsfehler, wie das Essen von Fertigprodukten. Sie enthalten chemische Zutaten wie Phopshate und Konservierungsstoffe, die Hitze und Schleim erzeugen und damit Nahrungsunverträglichkeiten verursachen können. Eine Fastenkur nach TCM leitet Schleim und Hitze aus, wodurch (Haut)Krankheiten und Allergien stark gemildert werden.
Ein positiver Nebeneffekt ist die Verbesserung unserer Stimmung durch die Freisetzung des „Gute-Laune-Hormons“ Serotonin. Während des Reinigungsprozesses fällt unser Streßpegel automatisch und unbequeme Aufgaben können wir leichter lösen.
Der Blick auf das Wesentliche ist geschärft. Meine Gedanken sind klarer und so kann ich mich konkret auf neue Projekte stürzen. Oft bemerke ich schlechte Gewohnheiten erst jetzt, die ich viel leichter loslassen kann.
An diesem Punkt angekommen, fällt es mir (und dir bestimmt auch!) besonderes leicht Yoga oder wieder Sport zu treiben. Der innere Schweinehund ist leicht überlistbar. Es tut so gut, dass ich ihn wieder ganz schnell in meinen Alltag einbinde. So fällt es auch leichter nach dem Fasten dranzubleiben.
Durchs Fasten wird der Funktionskreis von Leber und Gallenblase besonders angeregt. Sie sind nicht "nur" Verdauungshelfer und Entgiftungsorgane.
Die Leber sorgt für einen geschmeidigen Fluss von Qi und Blut. Sie liebt die Bewegung, denn dadurch werden Qi-Stagnationen gelöst. Die Gallenblase stellt die Säfte für die Fettverdauung zur Verfügung und ist der Sitz der Entscheidungskraft. Das erklärt auch den Effekt "den Blick fürs Wesentliche zu finden".
Unsere Geschmacksnerven leiden an Reizüberflutung. Nach einer Getreidekur ohne Salz und anderen Gewürzen sind einfache Kräuter wie Petersilie und Schnittlauch wahre Geschmacksbomben.
Ich genieße diese Tage so sehr und versuche sie so lange wie möglich hinauszuziehen. Plötzlich schmecken Dinge supersalzig oder picksüß, wo es dir vorher nicht aufgefallen war. (Kuhmilch zB süß und fettig). So fällt es einem leicht auf Ungesüßtes oder Ungesalzenes umzusteigen oder neue Lebensmittel auszuprobieren. Darauf freue ich mich immer riesig. Endlich wieder ein klarer Geschmacksinn! Kein Heißhunger und keine Lust auf Süßkram.
Der süße Geschmack wirkt harmonisierend und entspannend. Kein Wunder, dass wir in dieser schnellebigen Zeit so viel davon brauchen. Der industrielle Zucker hinterlässt leider krankmachende Feuchtigkeit. Nach dem Verzicht schmecken auch Karotten, (Süß)Kartoffeln, Hülsenfrüchte und Getreide wieder süß, ohne stark zu befeuchten.
Jaja, das hat auch mit dem bereits erwähntem Serotoninspiegel zu tun. Uns packt die Lust aufzuräumen, wegzuwerfen und Fenster zu putzen. Diesen Zeitpunkt nütze ich voll aus, denn bei mir hält er leider nicht so lange an 😉
Im Feng Shui spielt das Aussortieren eine wichtige Rolle.
Fenster sind die Augen des Hauses. Die Augen sind der Spiegel der Leber. Durch Fensterputzen schafft man wieder Klarheit im Innen und Außen… so simpel. Man kann es auch umgekehrt angehen. Zuerst Ordnung schaffen, dann packt einem die Lust aufs Fasten ...
Möchtest du auch
Wenn du jetzt Lust bekommen hast, melde dich einfach bei mir. Ich zeige dir, welche Fastenkur für dich geeignet ist.
Unter den Angeboten kannst du auch nachsehen, wann das nächste TCM-Detox-Retreat stattfindet.
In den letzten Jahren habe ich so einige Fastenkuren hinter mich gebracht, manche erfolgreich andere weniger… Heute weiß ich, was es dazu braucht.
In den ersten Jahren ging es mir nur darum ein paar Kilos zu verlieren. Dafür habe ich gehungert, Mahlzeiten mit Proteinshakes ersetzt und mich gefreut, wenn ich es 2 Wochen durchgehalten habe. Ja, ich war stolz auf mich doch nachhaltig war das natürlich nicht. Spätestens nach 3 Monaten war alles wieder beim Alten.
Heute heißt erfolgreich fasten für mich, wenn meine Beschwerden für lange Zeit verschwinden. So habe ich meine nervtötende Urticaria in den Griff bekommen. Urticaria, auch Nesselsucht genannt, ist ein spontan entstehender Hautausschlag mit Quaddeln und heftigen Juckreiz.
Mein Arzt verschrieb mir Antihistaminika, diese wirkten zwar im Akutfall, jedoch kam der Juckreiz ganz schnell wieder. Seit ich 2x jährlich meine Getreidekur mache, habe ich keine Ausschläge mehr.
Hitze und Schleim entstehen oft durch Ernährungsfehler, wie das Essen von Fertigprodukten. Sie enthalten chemische Zutaten wie Phopshate und Konservierungsstoffe, die Hitze und Schleim erzeugen und damit Nahrungsunverträglichkeiten verursachen können. Eine Fastenkur nach TCM leitet Schleim und Hitze aus, wodurch (Haut)Krankheiten und Allergien stark gemildert werden.
Ein positiver Nebeneffekt ist die Verbesserung unserer Stimmung durch die Freisetzung des „Gute-Laune-Hormons“ Serotonin. Während des Reinigungsprozesses fällt unser Streßpegel automatisch und unbequeme Aufgaben können wir leichter lösen.
Der Blick auf das Wesentliche ist geschärft. Meine Gedanken sind klarer und so kann ich mich konkret auf neue Projekte stürzen. Oft bemerke ich schlechte Gewohnheiten erst jetzt, die ich viel leichter loslassen kann.
An diesem Punkt angekommen, fällt es mir (und dir bestimmt auch!) besonderes leicht Yoga oder wieder Sport zu treiben. Der innere Schweinehund ist leicht überlistbar. Es tut so gut, dass ich ihn wieder ganz schnell in meinen Alltag einbinde. So fällt es auch leichter nach dem Fasten dranzubleiben.
Durchs Fasten wird der Funktionskreis von Leber und Gallenblase besonders angeregt. Sie sind nicht "nur" Verdauungshelfer und Entgiftungsorgane.
Die Leber sorgt für einen geschmeidigen Fluss von Qi und Blut. Sie liebt die Bewegung, denn dadurch werden Qi-Stagnationen gelöst. Die Gallenblase stellt die Säfte für die Fettverdauung zur Verfügung und ist der Sitz der Entscheidungskraft. Das erklärt auch den Effekt "den Blick fürs Wesentliche zu finden".
Unsere Geschmacksnerven leiden an Reizüberflutung. Nach einer Getreidekur ohne Salz und anderen Gewürzen sind einfache Kräuter wie Petersilie und Schnittlauch wahre Geschmacksbomben.
Ich genieße diese Tage so sehr und versuche sie so lange wie möglich hinauszuziehen. Plötzlich schmecken Dinge supersalzig oder picksüß, wo es dir vorher nicht aufgefallen war. (Kuhmilch zB süß und fettig). So fällt es einem leicht auf Ungesüßtes oder Ungesalzenes umzusteigen oder neue Lebensmittel auszuprobieren. Darauf freue ich mich immer riesig. Endlich wieder ein klarer Geschmacksinn! Kein Heißhunger und keine Lust auf Süßkram.
Der süße Geschmack wirkt harmonisierend und entspannend. Kein Wunder, dass wir in dieser schnellebigen Zeit so viel davon brauchen. Der industrielle Zucker hinterlässt leider krankmachende Feuchtigkeit. Nach dem Verzicht schmecken auch Karotten, (Süß)Kartoffeln, Hülsenfrüchte und Getreide wieder süß, ohne stark zu befeuchten.
Jaja, das hat auch mit dem bereits erwähntem Serotoninspiegel zu tun. Uns packt die Lust aufzuräumen, wegzuwerfen und Fenster zu putzen. Diesen Zeitpunkt nütze ich voll aus, denn bei mir hält er leider nicht so lange an 😉
Im Feng Shui spielt das Aussortieren eine wichtige Rolle.
Fenster sind die Augen des Hauses. Die Augen sind der Spiegel der Leber. Durch Fensterputzen schafft man wieder Klarheit im Innen und Außen… so simpel. Man kann es auch umgekehrt angehen. Zuerst Ordnung schaffen, dann packt einem die Lust aufs Fasten ...
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