Natürlich schön – ganz ohne Botox

Na, schlecht gelaunt?

Du schaust so müde aus. Kennst du diese unliebsamen Phrasen von Kollegen und Familienmitgliedern? Früher habe ich diese unverschämten Sätze oft zu hören bekommen. Es überraschte mich jedes Mal! Denn ich war weder müde noch grantig. Im Gegenteil. Mir gings gut. Ich war gut drauf. Warum sah man mir das nicht an? Diese Situationen erlebe ich nun nicht mehr. Und ich will dir verraten wie ich es geschafft habe.

Natürlich schön mit fernöstlichen Methoden.

Zufällig stieß ich auf das geniale Buch von Christina Schmid „Chi statt Botox“. Sie beschrieb Ähnliches, recherchierte viele Jahre fernöstliche Methoden und wendete einige davon im Gesicht an. Mit beeindruckenden Ergebnissen. Selbst ausprobiert fing ich schnell Feuer und kombiniere es seither privat und in meiner Praxis mit Akupressur und Gesichtstuina. So habe ich das "Healthy Aging-Programm" erstellt.

Face-Yoga statt Botox

Wir schenken unserer Haut viel Beachtung. Es wird geschmiert, gespritzt und geschnitten. Doch wie soll die Haut glatt sein, wenn die Muskulatur darunter schlaff ist? Mit zunehmenden Alter beginnt der Muskelabbau, auch im Gesicht. Mit Face-Yoga wirkst du dem entgegen.

Botox lähmt unsere Nerven und verhindert die Kontraktion des Muskels. Das bedeutet der Muskel wird erst recht nicht trainiert. Nach 4 Monaten lässt die Wirkung nach und man sieht noch unglücklicher aus als zuvor. Also schnell noch mal Spritzen?

Es erinnert mich an übliche Behandlungen chronischer Krankheiten. Schnell die Symptome bekämpfen als in die Tiefe gehen und die Ursache betrachten.

Wir trainieren unseren Körper, gehen Laufen, praktizieren Yoga und möchten einen natürlich gesunden Lebensstil. Warum lassen wir unser Gesicht dabei außen vor?

Müdes Aussehen durch schlaffes Gewebe

Unser Gesicht besteht aus 21 mimischen Muskeln. Sie erschlaffen mit zunehmendem Alter und verändern unsere Gesichtsform. Die Schwerkraft lässt schlaffes Gewebe nach unten hängen und bildet Falten.

Ein Beispiel gefällig? Verlieren die kleinen Stirnmuskeln am unteren Rand an Spannkraft, bildet sich die lästige Zornesfalte. Schwächelt der große Stirnmuskel, senken die Augenbrauen ab und wir sehen müde aus.

Leg los mit diesen 3 Face-Yoga Übungen

Nimm dir fünf Minuten Zeit. Mehr benötigst du zu Beginn nicht. Glaub mir, es bringt einen ganz schön ins Schwitzen 😉 Stell dich vor einen Spiegel. Nimm ein paar tiefe Atemzüge. Lass deine Schultern fallen und spür in dich hinein.

Übung Nr. 1 ist die Schönste.

Küssen. Mit dieser Übung stärkst du deine Hals- und Kiefermuskulatur.

Lege den Kopf entspannt in den Nacken und versuche die Decke zu küssen. 10x hintereinander, also abwechselnd anspannen und lockern, dann 20 Sekunden halten. Um die Wirkung zu verstärken, streiche dabei mit deinen Händen den Hals hinunter.

Übung Nr.2 für deine Augen

Mit etwas Übung wirst du bemerken, dass sich deine Augenringmuskulatur stärkt. Augenfältchen werden milder, Tränensäcke vermindert, hängende Augenlider gestärkt.

Lege Mittelfinger und Zeigefinger wie abgebildet an die Augenränder. Dein Blick geht nach oben. Nun versuche gegen den Widerstand der Finger dein unteres Augenlid zu schließen. 10x schnell, dann 20 Sekunden halten. Deine Stirn bleibt dabei ganz entspannt.

Übung Nr.3 hilft ein Doppelkinn zu vermeiden.

Achte auf eine gerade Haltung. Bilde mit deiner Hand eine Faust und lege dein Kinn darauf. Nun drückst du das Kinn kräftig gegen die Faust. Versuche dein Unterkiefer trotz Widerstand zu öffnen.

Während jeder Übung achte auf eine gleichmäßige, ruhige Atmung und einer entspannten Körperhaltung. Wiederhole diese drei Face-Yoga - Übungen täglich, am besten morgens, für ein auffallendes Ergebnis.

TCM-Methoden besonders wirksam

Nach Akupunktur und Tuina-Behandlungen bemerkte man bei Klienten, eine Glättung der Gesichtsfalten, strahlenderen Teint und ein feineres Hautbild. Zudem stammen weitere Methoden aus der traditionell chinesischen Medizin und werden üblicherweise am Körper angewendet. Du kennst vielleicht das Schröpfen oder Schaben? All diese Praktiken wende ich in meiner Praxis erfolgreich an und sie sind auch im Gesicht sehr effizient. Sie wirken

  • entspannend
  • ausleitend
  • entschlackend und entgiftend
  • Blockaden lösend
  • durchblutungsfördernd

Ich zeig dir, wie es geht.

Durch das Schröpfen und Schaben können leicht Blutergüsse entstehen, die im Gesicht natürlich nicht wünschenswert sind. Dabei musst du leichter und vorsichtiger sein. Wenn du unsicher bist, zeige ich dir diese Techniken gerne in meinen Workshops.

Mit ein klein wenig Übung kümmerst du dich so um deine Gesundheit und sorgst gleichzeitig für ein natürlich schönes Aussehen. Übrigens macht es auch Spaß!

Hol dir deine persönliche Beratung

Wenn du nicht länger warten willst, buche einfach eine Exklusiv-Beratung bei mir in der Praxis oder Online. Gönne dir eine Anti-Age Gesichtstuina-Massage inkl. Gua Sha und ich zeige dir, wie du das Schröpfen und Schaben zu Hause anwendest. Das Schaben glättet die Haut, das Schröpfglas leitet Schwellungen ab. Dabei werden unangenehmen Beschwerden wie Erkältungen, Kopfschmerzen oder Allergiesymptome gleich mit weggezaubert.

Schön gsund - Healthy Aging mit TCM


Du siehst wieder frisch und lebendig aus. Dein Gesicht fühlt sich sofort straff und entspannt an. Und das auf ganz natürlichen Weg, mit Chi und ohne Botox.


Lass mir ein Kommentar da, wenn dir der Beitrag gefällt. Wie fühlt sich dein Gesicht nach diesen 3 Übungen an?



Quelle: Buch „Chi statt Botox“ von Christina Schmid, BACOPA Verlag

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Na, schlecht gelaunt?

Du schaust so müde aus. Kennst du diese unliebsamen Phrasen von Kollegen und Familienmitgliedern? Früher habe ich diese unverschämten Sätze oft zu hören bekommen. Es überraschte mich jedes Mal! Denn ich war weder müde noch grantig. Im Gegenteil. Mir gings gut. Ich war gut drauf. Warum sah man mir das nicht an? Diese Situationen erlebe ich nun nicht mehr. Und ich will dir verraten wie ich es geschafft habe.

Natürlich schön mit fernöstlichen Methoden.

Zufällig stieß ich auf das geniale Buch von Christina Schmid „Chi statt Botox“. Sie beschrieb Ähnliches, recherchierte viele Jahre fernöstliche Methoden und wendete einige davon im Gesicht an. Mit beeindruckenden Ergebnissen. Selbst ausprobiert fing ich schnell Feuer und kombiniere es seither privat und in meiner Praxis mit Akupressur und Gesichtstuina. So habe ich das "Healthy Aging-Programm" erstellt.

Face-Yoga statt Botox

Wir schenken unserer Haut viel Beachtung. Es wird geschmiert, gespritzt und geschnitten. Doch wie soll die Haut glatt sein, wenn die Muskulatur darunter schlaff ist? Mit zunehmenden Alter beginnt der Muskelabbau, auch im Gesicht. Mit Face-Yoga wirkst du dem entgegen.

Botox lähmt unsere Nerven und verhindert die Kontraktion des Muskels. Das bedeutet der Muskel wird erst recht nicht trainiert. Nach 4 Monaten lässt die Wirkung nach und man sieht noch unglücklicher aus als zuvor. Also schnell noch mal Spritzen?

Es erinnert mich an übliche Behandlungen chronischer Krankheiten. Schnell die Symptome bekämpfen als in die Tiefe gehen und die Ursache betrachten.

Wir trainieren unseren Körper, gehen Laufen, praktizieren Yoga und möchten einen natürlich gesunden Lebensstil. Warum lassen wir unser Gesicht dabei außen vor?

Müdes Aussehen durch schlaffes Gewebe

Unser Gesicht besteht aus 21 mimischen Muskeln. Sie erschlaffen mit zunehmendem Alter und verändern unsere Gesichtsform. Die Schwerkraft lässt schlaffes Gewebe nach unten hängen und bildet Falten.

Ein Beispiel gefällig? Verlieren die kleinen Stirnmuskeln am unteren Rand an Spannkraft, bildet sich die lästige Zornesfalte. Schwächelt der große Stirnmuskel, senken die Augenbrauen ab und wir sehen müde aus.

Leg los mit diesen 3 Face-Yoga Übungen

Nimm dir fünf Minuten Zeit. Mehr benötigst du zu Beginn nicht. Glaub mir, es bringt einen ganz schön ins Schwitzen 😉 Stell dich vor einen Spiegel. Nimm ein paar tiefe Atemzüge. Lass deine Schultern fallen und spür in dich hinein.

Übung Nr. 1 ist die Schönste.

Küssen. Mit dieser Übung stärkst du deine Hals- und Kiefermuskulatur.

Lege den Kopf entspannt in den Nacken und versuche die Decke zu küssen. 10x hintereinander, also abwechselnd anspannen und lockern, dann 20 Sekunden halten. Um die Wirkung zu verstärken, streiche dabei mit deinen Händen den Hals hinunter.

Übung Nr.2 für deine Augen

Mit etwas Übung wirst du bemerken, dass sich deine Augenringmuskulatur stärkt. Augenfältchen werden milder, Tränensäcke vermindert, hängende Augenlider gestärkt.

Lege Mittelfinger und Zeigefinger wie abgebildet an die Augenränder. Dein Blick geht nach oben. Nun versuche gegen den Widerstand der Finger dein unteres Augenlid zu schließen. 10x schnell, dann 20 Sekunden halten. Deine Stirn bleibt dabei ganz entspannt.

Übung Nr.3 hilft ein Doppelkinn zu vermeiden.

Achte auf eine gerade Haltung. Bilde mit deiner Hand eine Faust und lege dein Kinn darauf. Nun drückst du das Kinn kräftig gegen die Faust. Versuche dein Unterkiefer trotz Widerstand zu öffnen.

Während jeder Übung achte auf eine gleichmäßige, ruhige Atmung und einer entspannten Körperhaltung. Wiederhole diese drei Face-Yoga - Übungen täglich, am besten morgens, für ein auffallendes Ergebnis.

TCM-Methoden besonders wirksam

Nach Akupunktur und Tuina-Behandlungen bemerkte man bei Klienten, eine Glättung der Gesichtsfalten, strahlenderen Teint und ein feineres Hautbild. Zudem stammen weitere Methoden aus der traditionell chinesischen Medizin und werden üblicherweise am Körper angewendet. Du kennst vielleicht das Schröpfen oder Schaben? All diese Praktiken wende ich in meiner Praxis erfolgreich an und sie sind auch im Gesicht sehr effizient. Sie wirken

  • entspannend
  • ausleitend
  • entschlackend und entgiftend
  • Blockaden lösend
  • durchblutungsfördernd

Ich zeig dir, wie es geht.

Durch das Schröpfen und Schaben können leicht Blutergüsse entstehen, die im Gesicht natürlich nicht wünschenswert sind. Dabei musst du leichter und vorsichtiger sein. Wenn du unsicher bist, zeige ich dir diese Techniken gerne in meinen Workshops.

Mit ein klein wenig Übung kümmerst du dich so um deine Gesundheit und sorgst gleichzeitig für ein natürlich schönes Aussehen. Übrigens macht es auch Spaß!

Hol dir deine persönliche Beratung

Wenn du nicht länger warten willst, buche einfach eine Exklusiv-Beratung bei mir in der Praxis oder Online. Gönne dir eine Anti-Age Gesichtstuina-Massage inkl. Gua Sha und ich zeige dir, wie du das Schröpfen und Schaben zu Hause anwendest. Das Schaben glättet die Haut, das Schröpfglas leitet Schwellungen ab. Dabei werden unangenehmen Beschwerden wie Erkältungen, Kopfschmerzen oder Allergiesymptome gleich mit weggezaubert.

Schön gsund - Healthy Aging mit TCM


Du siehst wieder frisch und lebendig aus. Dein Gesicht fühlt sich sofort straff und entspannt an. Und das auf ganz natürlichen Weg, mit Chi und ohne Botox.


Lass mir ein Kommentar da, wenn dir der Beitrag gefällt. Wie fühlt sich dein Gesicht nach diesen 3 Übungen an?



Quelle: Buch „Chi statt Botox“ von Christina Schmid, BACOPA Verlag

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