Husten und Schnupfen - was tun?

Wenn du bereits hustest und schnupfst, findest du in diesem Blogartikel ganz unten eine Anleitung zur Akupressur-Massage. Mit dieser Massage kannst du gleich loslegen. Sie ist so abgestimmt, dass sie bei Trockenheit (verstopfte Nase, Reizhusten), aber auch bei Schleim ( laufende Nase, Schleim-Husten) unterstützt.

Akupressur-Massage bei Husten und Schnupfen

Du kannst sie auch vorbeugend bei den ersten Anzeichen einer Verkühlung anwenden. Die Akupressur-Massage reguliert die Flußrichtung des Lungen-Qi. Stoppt Husten und Schnupfen. Das Klopfen löst Schleim und regt den Meridianfluss an.

Welche Formen von Erkältung und Infekten gibt es?

Wind, Kälte, Nässe oder Hitze tritt von Außen ein und greift unser Wei-Qi an. Nun hängt es von unserer aktuellen Konstitution ab, wie stark unsere Abwehr ist und wie tief der pathogene Faktor eindringen kann.

Die ersten Anzeichen sind häufig Frieren, Niesen oder Halsschmerz. Die TCM spricht von eingedrungener Wind-Kälte oder Wind-Hitze. Hier sollten bereits die ersten Maßnahmen getroffen werden.

Der Kälte oder Hitze entgegenwirken.

Gua Sha hilft bei Erkältung

So erkennst du Schleim-Hitze und Kälte

Bei einer Erkältung mit Schnupfen und verschleimten Husten handelt es sich meist um einen Kälte-Schleim. Dieser wird oft durch eine Milz-Qi Schwäche hervorgerufen. Die Merkmale sind

  • feuchter Schleim
  • weißes Sputum, leicht abzuhusten
  • chronischer Husten, der ab und zu auftritt

Der Hitze-Schleim kann durch feuchte Hitze im mittleren Erwärmer, langanhaltenden Infekt, Rauchen oder Cortison-Präparaten verursacht werden. Besondere Kennzeichen sind

  • zäher, dicker oder klebriger Schleim
  • gelbes oder grünes Sputum
  • bellender Husten
  • Atemnot
Hitze oder Kälte? Pulsdiiagnose nach der traditionell chinesischen Medizin
Hitze oder Kälte? Mit Pulsdiagnose erspüren

Ursache Schleimansammlung in der Lunge

Wenn die Milz, die Mutter der Lunge, nicht gut versorgt ist (Ernährung), kann auch das Kind ihre Aufgaben nicht problemlos erfüllen. Dabei kann sich Schleim in der Lunge sammeln.

Darum ist die Ernährung so wichtig, auch bei einer Erkältung oder Grippe.

Ernährung bei Schleim-Husten

Viele Küchengewürze können Schleim lösend unterstützen

Viele Kräuter und Gewürze wandeln Nässe um. Verwende schleimlösende Kräuter und Nahrungsmittel, binde sie in deine Alltagsküche ein. Einige der Gewürze können auch als Tee getrunken werden.

  • Basilikum, Thymian, Majoran, Kümmel, Oregano
  • Yi Yi Ren - Hiobstränensamen
  • Rettich, auch gekeimte Samen
  • frischer Schniitlauch, Kren
  • Orangenschalentee
  • Sellerieknolle
  • Azukibohne

Besser vermeiden

Grundsätzlich Lebensmittel, die Nässe erzeugen. Wie

  • Süßigkeiten
  • Milchprodukte
  • Brotmahlzeiten

Tierischisches Eiweiß weglassen, da es nicht nur uns sondern auch den pathogenen Erreger nährt. Das bedeutet Gemüsesuppe statt Hühnersuppe.

Einfaches Getreidecongee

Bitte zugreifen

Saftig, saucig und suppiges Essen. So stärkst du das Milz-Qi. Gleichzeitig kann durch die Flüssigkeit zäher Schleim besser abgehen. Mit den obengenannten Kräutern würzen. Halte die gekochten Gerichte einfach, etwa Gerstencongee mit Gemüse.

Hausmittel bei Husten & Schnupfen

Zwiebelwickel

In der TCM gilt die Zwiebel als Arzneimittel, das krankmachende Faktoren von Wind und Kälte austreibt. Auch hierzulande kommt die Zwiebel als Hausmittel häufig zum Einsatz. Der Zwiebelwickel wird besonderes geschätzt und wird auch in meiner Familie gerne angewendet.

Rezept: Schmalz in einer Pfanne erwärmen, mit klein geschnittenen Zwiebelstücken vermischen und kurz anrösten bis die Zwiebeln glasig sind. Ein wenig Abkühlen lassen, auf ein Stofftuch geben und als Wickel auf die Brust legen. Der Zwiebelwickel wirkt schleimlösend und erleichter das Abhusten.

frische Zwiebel bei verstopfter Nase

Die Dämpfe einer frisch aufgeschnittenen Zwiebel lassen die Schleimhäute abschwellen. So bekommt man bei verstopfter Nase wieder Luft.

Inhalation

Einfach heißes Wasser aufkochen. Stein- oder Meersalz darin auflösen und über einer breiten Schale den Dampf inhalieren. Man kann auch schleimlösende Kräuter wie Thymian dazugeben. Bei Kleinkindern, die noch nicht so gut inhalieren können, kann man die Schüssel neben das Bett gestellt werden.

Akupressur

Diese Akupressur-Massage unterstützt dich bei Husten und Schnupfen. Vor allem wenn du das Gefühl hast der Schleim sitzt in Kopf und Brust fest. Es ist sinnvoll die Akupressur der Punkte mehrmals täglich durchzuführen.

VIdeo: Akupressur Husten & Schnupfen

Schenk mir ein Kommentar, wenn du die Tipps ausprobiert hast. Wie geht es dir nach der Akupressur-Massage? Hat sie dir geholfen?

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Wenn du bereits hustest und schnupfst, findest du in diesem Blogartikel ganz unten eine Anleitung zur Akupressur-Massage. Mit dieser Massage kannst du gleich loslegen. Sie ist so abgestimmt, dass sie bei Trockenheit (verstopfte Nase, Reizhusten), aber auch bei Schleim ( laufende Nase, Schleim-Husten) unterstützt.

Akupressur-Massage bei Husten und Schnupfen

Du kannst sie auch vorbeugend bei den ersten Anzeichen einer Verkühlung anwenden. Die Akupressur-Massage reguliert die Flußrichtung des Lungen-Qi. Stoppt Husten und Schnupfen. Das Klopfen löst Schleim und regt den Meridianfluss an.

Welche Formen von Erkältung und Infekten gibt es?

Wind, Kälte, Nässe oder Hitze tritt von Außen ein und greift unser Wei-Qi an. Nun hängt es von unserer aktuellen Konstitution ab, wie stark unsere Abwehr ist und wie tief der pathogene Faktor eindringen kann.

Die ersten Anzeichen sind häufig Frieren, Niesen oder Halsschmerz. Die TCM spricht von eingedrungener Wind-Kälte oder Wind-Hitze. Hier sollten bereits die ersten Maßnahmen getroffen werden.

Der Kälte oder Hitze entgegenwirken.

Gua Sha hilft bei Erkältung

So erkennst du Schleim-Hitze und Kälte

Bei einer Erkältung mit Schnupfen und verschleimten Husten handelt es sich meist um einen Kälte-Schleim. Dieser wird oft durch eine Milz-Qi Schwäche hervorgerufen. Die Merkmale sind

  • feuchter Schleim
  • weißes Sputum, leicht abzuhusten
  • chronischer Husten, der ab und zu auftritt

Der Hitze-Schleim kann durch feuchte Hitze im mittleren Erwärmer, langanhaltenden Infekt, Rauchen oder Cortison-Präparaten verursacht werden. Besondere Kennzeichen sind

  • zäher, dicker oder klebriger Schleim
  • gelbes oder grünes Sputum
  • bellender Husten
  • Atemnot
Hitze oder Kälte? Pulsdiiagnose nach der traditionell chinesischen Medizin
Hitze oder Kälte? Mit Pulsdiagnose erspüren

Ursache Schleimansammlung in der Lunge

Wenn die Milz, die Mutter der Lunge, nicht gut versorgt ist (Ernährung), kann auch das Kind ihre Aufgaben nicht problemlos erfüllen. Dabei kann sich Schleim in der Lunge sammeln.

Darum ist die Ernährung so wichtig, auch bei einer Erkältung oder Grippe.

Ernährung bei Schleim-Husten

Viele Küchengewürze können Schleim lösend unterstützen

Viele Kräuter und Gewürze wandeln Nässe um. Verwende schleimlösende Kräuter und Nahrungsmittel, binde sie in deine Alltagsküche ein. Einige der Gewürze können auch als Tee getrunken werden.

  • Basilikum, Thymian, Majoran, Kümmel, Oregano
  • Yi Yi Ren - Hiobstränensamen
  • Rettich, auch gekeimte Samen
  • frischer Schniitlauch, Kren
  • Orangenschalentee
  • Sellerieknolle
  • Azukibohne

Besser vermeiden

Grundsätzlich Lebensmittel, die Nässe erzeugen. Wie

  • Süßigkeiten
  • Milchprodukte
  • Brotmahlzeiten

Tierischisches Eiweiß weglassen, da es nicht nur uns sondern auch den pathogenen Erreger nährt. Das bedeutet Gemüsesuppe statt Hühnersuppe.

Einfaches Getreidecongee

Bitte zugreifen

Saftig, saucig und suppiges Essen. So stärkst du das Milz-Qi. Gleichzeitig kann durch die Flüssigkeit zäher Schleim besser abgehen. Mit den obengenannten Kräutern würzen. Halte die gekochten Gerichte einfach, etwa Gerstencongee mit Gemüse.

Hausmittel bei Husten & Schnupfen

Zwiebelwickel

In der TCM gilt die Zwiebel als Arzneimittel, das krankmachende Faktoren von Wind und Kälte austreibt. Auch hierzulande kommt die Zwiebel als Hausmittel häufig zum Einsatz. Der Zwiebelwickel wird besonderes geschätzt und wird auch in meiner Familie gerne angewendet.

Rezept: Schmalz in einer Pfanne erwärmen, mit klein geschnittenen Zwiebelstücken vermischen und kurz anrösten bis die Zwiebeln glasig sind. Ein wenig Abkühlen lassen, auf ein Stofftuch geben und als Wickel auf die Brust legen. Der Zwiebelwickel wirkt schleimlösend und erleichter das Abhusten.

frische Zwiebel bei verstopfter Nase

Die Dämpfe einer frisch aufgeschnittenen Zwiebel lassen die Schleimhäute abschwellen. So bekommt man bei verstopfter Nase wieder Luft.

Inhalation

Einfach heißes Wasser aufkochen. Stein- oder Meersalz darin auflösen und über einer breiten Schale den Dampf inhalieren. Man kann auch schleimlösende Kräuter wie Thymian dazugeben. Bei Kleinkindern, die noch nicht so gut inhalieren können, kann man die Schüssel neben das Bett gestellt werden.

Akupressur

Diese Akupressur-Massage unterstützt dich bei Husten und Schnupfen. Vor allem wenn du das Gefühl hast der Schleim sitzt in Kopf und Brust fest. Es ist sinnvoll die Akupressur der Punkte mehrmals täglich durchzuführen.

VIdeo: Akupressur Husten & Schnupfen

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